Queremos hablaros un poco sobre la natación sincronizada, un deporte olímpico que, desde hace mucho años, ha ido ganando seguidores, sobre todo en nuestro país, porque hemos tenido muchos triunfos con él. Vamos a verlo:
NATACIÓN SINCRONIZADA
La
natación sincronizada, a la que mucha gente también se refiere como
nado sincronizado, es una disciplina olímpica que combina tres tipos de deporte: la gimnasia, la danza y, por supuesto, la natación, por eso se desarrolla en el agua, en una piscina olímpica.
¿En qué consiste la natación sincronizada?
Las nadadoras, que pueden participar en solitario, en parejas o en equipos, tienen que moverse en el agua de manera rítmica, acompasada y sincronizada, al mismo tiempo y con la misma velocidad.
¿La natación sincronizada es un deporte solo para mujeres?
No, aunque empezó como un deporte mayoritariamente femenino, para mujeres, durante el paso del tiempo se ha ido igualando y, hoy en día, es también un deporte masculino, prácticado igualmente por hombres.
¿Qué hombre fue el primero en competir oficialmente en natación sincronizada?
El estadounidense Bill May,
al que se poco después unió el francés Benoit Beaufils, para demostrar que un hombre podía tener el mismo nivel que una mujer.
¿Cuál es el origen de la natación sincronizada?
Se le llamaba ballet acuático, a comienzos del siglo XX, pero antes de eso, en el año 1891 se registró en Berlín la primera competición oficial de natación sincronizada. Muchos clubes se crearon en esa época y el deporte se fue
desarrollando de forma simultánea en varios países.
Durante los años 30 del siglo XX tuvieron lugar las primeras competiciones en Alemania, Canadá y los Estados Unidos.
¿Cuáles son las posiciones empleadas en natación sincronizada?
Las posiciones y
transiciones básicas se van combinando para realizar las figuras y
los ejercicios libres y técnicos.
1. Posición estirada de
espalda - back layout position
Cuerpo extendido, con la
cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficie del agua.
Cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
2. Posición estirada de
frente - front layout position
Cuerpo extendido, con la
cabeza, parte superior de la espalda, glúteos y talones en la
superficie. La cara puede estar dentro o fuera del agua.
3. Posición pierna de
ballet - ballet leg position
a) En superficie
(surface): cuerpo en posición estirada de espalda. Una pierna
extendida perpendicularmente a la superficie. b) Submarina
(submerged): cabeza, tronco y pierna horizontal, paralelos a la
superficie. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel
del agua entre la rodilla y el tobillo.
4. Posición flamenco -
flamingo position
a) En superficie
(surface): una pierna extendida perpendicularmente a la superficie.
La otra pierna flexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la
pierna vertical, pie y rodilla en la superficie y paralelos a la
misma. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged) tronco, cabeza
y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie del agua.
Ángulo de 90º entre el tronco y la pierna extendida. Nivel del agua
entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida.
5. Posición pierna de
ballet doble - ballet leg double position
a) En superficie
(surface): piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la
superficie. Cabeza alineada con el tronco. Cara en la superficie. b)
Submarina (submerged): tronco y cabeza paralelos a la superficie.
Ángulo de 90º entre el tronco y las piernas extendidas. Nivel del
agua entre las rodillas y los tobillos.
6. Posición vertical -
vertical position
Cuerpo extendido
perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo,
cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
7. Posición grúlla
-crane position
Cuerpo extendido en
posición vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando
un ángulo de 90º con el cuerpo.
8. Posición cola de pez
- fishtail position
Igual que la posición
grúa, excepto que el pie de la pierna adelantada tiene que estar en
la superficie, sea cual sea la altura de las caderas.
9. posición encogida -
tuck position
Cuerpo tan compacto como
sea posible, con la espalda redondeada y las piernas juntas. Talones
pegados a las nalgas. Cabeza pegada a las rodillas.
10. Posición carpa de
frente - front pike position
Cuerpo flexionado a la
altura de las caderas, formando un ángulo de 90º. Piernas
extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la
cabeza alineada.
11. Posición carpa de
espalda - back pike position
Cuerpo flexionado a la
altura de las caderas formando un ángulo agudo de 45º o inferior.
Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y
la cabeza alineada.
12. Posición arqueda en
delfín - dolphin arch position
Cuerpo arqueado de manera
que la cabeza, las caderas y los pies imiten la forma de un arco.
Piernas juntas.
13. Posición arqueda
superficie - surface arch position
Parte inferior de la
espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza alineados
en vertical. Piernas juntas y en la superficie.
14. Posición con una
rodilla doblada - single bent knee position
El cuerpo puede estar en
posición estirada de espaldas, posición estirada de frente,
posición vertical o posición arqueada. Una pierna doblada, con el
dedo gordo del pie tocando la cara interna de la pierna extendida a
la altura de la rodilla o del muslo. En las posiciones plancha
estirada de espalda y arqueada en superficie, el muslo de la pierna
doblada debe estar perpendicular a la superficie del agua.
15. Posición tonel - tub
position
Piernas juntas y
dobladas, pies y rodillas paralelos a la superficie, y muslos
perpendiculares a la misma. Cabeza alineada con el tronco y cara en
la superficie.
16. Posición espagat -
split position
Piernas uniformemente
abiertas, una frontal y la otra dorsalmente, con los pies y los
muslos en la superficie. Parte inferior de la espalda arqueada, con
las caderas, los hombros y la cabeza en línea vertical.
17. Posición caballero -
knight position
Parte inferior de la
espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza en línea
vertical. Una pierna en vertical y la otra extendida dorsalmente, con
el pie en la superficie y tan próxima a la horizontal como sea
posible.
18. Posición variante de
caballero - knight variant position
Parte inferior de la
espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza en línea
vertical. Una pierna en vertical y la otra detrás del cuerpo
(extendida dorsalmente) con la rodilla doblada en ángulo de 90º o
inferior. El muslo y la pantorrilla estarán paralelos a la
superficie del agua.
19. Posición cola de pez
lateral - side fishtail position
Cuerpo extendido en
posición vertical con una pierna extendida lateralmente y su pie en
la superficie independientemente de la altura de las caderas.
20.'posición recta cabeza fuera del agua (eigbit) cuerpo más o
menos al altura de los pechos fuera del agua y haciendo unos
movimientos con los pies.
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